دستور پخت و آموزش تهیه پاستا میگو چیلی خوشمزه و عالی

[ad_1]

طرز تهیه پاستا میگو چیلی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه پاستا میگو چیلی , پاستا میگو چیلی , دستور پخت پاستا میگو چیلی

اگر شما هم نام پاستا میگو چیلی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت و آموزش تهیه پاستا میگو چیلی خوشمزه و عالی

فلفل قرمز (چیلی) سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رسانند را خنثی می‌کند.

مواد لازم برای تهیه پاستا میگو چیلی :

پاستا  :♦: 200 گرم

 کره :♦: 1 قاشق سوپخوری

 روغن زیتون  :♦: 1 قاشق سوپخوری

 سیر خرد شده :♦: 4 حبه

پودر چیلی :♦: 1 قاشق چایخوری

میگو کوچک :♦: 10 الی 15 عدد

آبلیمو :♦: 1 قاشق سوپخوری

پوره یا رب گوجه فرنگی :♦: 2 قاشق سوپخوری

نمک و فلفل  :♦:   به میزان لازم

 

دستور پخت و آموزش تهیه پاستا میگو چیلی خوشمزه و عالی

چیلی به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان‌ها می شود. همچنین مصرف فلفل قرمز

باعث جذب بهتر آهن در بدن می‌شود و به افرادی که دچار کم‌خونی هستند توصیه می‌گردد.

طرز تهیه پاستا میگو چیلی , پاستا میگو چیلی , دستور پخت پاستا میگو چیلی

طرز تهیه پاستا میگو چیلی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه پاستا میگو چیلی ابتدا باید

پاستا  را به همراه کمی نمک و روغن 8 تا 10 دقیقه در آب جوش ریخته تا پخته و نرم شود.

تا زمانی که پاستا آماده شود، تابه‌ای را روی حرارت متوسط قرار داده، کره و روغن زیتون را درون آن ریخته و اجازه می‌دهیم تا کره ذوب شود.

سپس سیر و پودر چیلی را افزوده و دو دقیقه با ترکیب روغن و کره تفت می‌دهیم.

حالا میگوها را به مواد افزوده و می‌گذاریم تا سه دقیقه با مواد ترکیب شود تا بپزد.

بعد پوره گوجه‌فرنگی، آبلیمو ، نمک و فلفل را افزوده و کاملا مواد را مخلوط می‌کنیم.

پاستا را آبکش نموده و به همراه سس میگو گرم، سرو می‌کنیم.

دستور پخت و آموزش تهیه پاستا میگو چیلی خوشمزه و عالی

مواد لازم در این دستور برای 2 نفر می باشد.

طرز تهیه پاستا میگو چیلی , پاستا میگو چیلی , دستور پخت پاستا میگو چیلی

[ad_2]

لینک منبع

آموزش و طرز تهیه میگو با سس خردل به سبک رستورانی در منزل

[ad_1]

طرز تهیه میگو با سس خردل بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه میگو با سس خردل , میگو با سس خردل , روش پخت میگو با سس خردل

اگر شما هم نام میگو با سس خردل را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش و طرز تهیه میگو با سس خردل به سبک رستورانی در منزل

 این غذای خوشمزه را برای مناسبت‌های ویژه، خیلی سریع و آسان تهیه کنید

مواد لازم برای تهیه میگو با سس خردل :

پیاز خرد شده :♦: 4/1 پیمانه

سیر کاملا خرد شده :♦: 2 حبه

روغن زیتون :♦: 2 قاشق چای‌خوری

آب سیب :♦: 4/1 پیمانه

خردل :♦: 2 قاشق غذاخوری

فلفل :♦: 8/1 قاشق چایخوری

میگوی پوست کنده متوسط :♦: 340 گرم

گوجه فرنگی کوچک :♦: یک عدد تخم گرفته و برش خورده

آموزش و طرز تهیه میگو با سس خردل به سبک رستورانی در منزل

میگو سرشار از فسفر است و برای کودکان بسیار مناسب میباشد توصیه می کنیم که حتما این غذا را امتحان کنید

طرز تهیه میگو با سس خردل , میگو با سس خردل , روش پخت میگو با سس خردل

طرز تهیه میگو با سس خردل :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه میگو با سس خردل ابتدا باید

در یک تابه نچسب، پیاز و سیر را در روغن تفت دهید تا نرم شوند

 آب سیب، خردل و فلفل را به ظرف اضافه کنید و آن‌ها را بجوشانید،‌ سپس حرارت را کم کنید.

 میگوها را درون مواد در حال جوش بریزید و آن‌ها را تا زمانی که صورتی رنگ شوند بپزید.

 گوجه فرنگی‌های خرد شده را به محتوای ظرف اضافه کنید و بگذارید بپزند.

خواص خردل :

همان‌ طور که گفته شد، خردل از هزاران سال پیش به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می‌ گرفت و

رومیان عقیده داشتند که قرار دادن مقداری دانه خردل روی دندان، می ‌تواند درد آن را به صورت موقت تسکین دهد.

طرز تهیه میگو با سس خردل , میگو با سس خردل , روش پخت میگو با سس خردل

[ad_2]

لینک منبع

دستور پخت و طرز تهیه قلیه میگو خوش طعم در منزل

[ad_1]

طرز تهیه قلیه میگو بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه قلیه میگو , قلیه میگو , روش پخت قلیه میگو

اگر شما هم نام قلیه میگو را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت و طرز تهیه قلیه میگو خوش طعم در منزل

قلیه میکو یکی از خوشمزه ترین خوراک های خطه جنوبی کشورمان می باشد

مواد لازم برای تهیه قلیه میگو :

میگو :♦: 600 گرم

گشنیز خرد شده :♦: 400 گرم

شنبلیله خرد شده :♦: 50 گرم

 سیر خرد شده :♦: 5 عدد

پیاز متوسط خرد شده :♦: 2 عدد

تمر هندی صاف شده :♦: نصف یک بسته ( 1 لیوان )

ادویه ( فلفل ، نمک ، زردچوبه ) :♦: به میزان لازم

رب گوجه فرنگی :♦: 1 قاشق غذا خوری

دستور پخت و طرز تهیه قلیه میگو خوش طعم در منزل

زمان آماده سازی و پخت این غذا حدود 2 ساعت طول می کشد

طرز تهیه قلیه میگو , قلیه میگو , روش پخت قلیه میگو

طرز تهیه قلیه میگو :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه قلیه میگو ابتدا باید

پیاز را سرخ کرده سپس سیر، ادویه و زردچوبه را نیز اضافه میکنیم

سپس سبزى خرد شده را افزوده و خوب سرخ میکنیم سپس رب و

تمر هندى صاف شده را افزوده و میگذاریم آرام آرام. سبزى سرخ و آبش چیده شود.

دستور پخت و طرز تهیه قلیه میگو خوش طعم در منزل

طرز تهیه قلیه میگو , قلیه میگو , روش پخت قلیه میگو

نمک را همیشه بعد از تمر هندى به قلیه اضافه کنید چون بعضى از تمر ها خودشون با نمکند

من میگو را جدا با پیاز و سیر و ادویه سرخ میکنم و بعد به مواد سبزى اضافه و میگذاریم با حرارت کم پخته شود و جا بیفتد.

بعد از پخته شدن آن را در ظرف مناسب کشیده و نوش جان کنید

[ad_2]

لینک منبع

دستور پخت و طرز تهیه میگو و کاهو بریان بسیار خوش طعم

[ad_1]

طرز تهیه میگو و کاهو بریان بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه میگو و کاهو بریان , میگو و کاهو بریان , دستور پخت میگو و کاهو بریان

اگر شما هم نام میگو و کاهو بریان را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت و طرز تهیه میگو و کاهو بریان بسیار خوش طعم

میزان کالری کسب شده در مصرف این غذا روزانه 2000 کالری می باشد

مواد لازم برای تهیه میگو و کاهو بریان :

روغن زیتون :♦: 4/1 فنجان

نمک :♦: 2/1 قاشق چای خوری

میگوی بزرگ، تازه یا فریز شده و پوست کنده :♦: 1 بسته

کاهو، از طول نصف شده :♦: 2 مغز

پنیر پارمیزان نازک رنده شده :♦: 4/1 فنجان

لیمو ترش :♦: 2 عدد

روغن زیتون :♦: به مقدار لازم

فلفل سیاه :♦: به مقدار لازم

دستور پخت و طرز تهیه میگو و کاهو بریان بسیار خوش طعم

با مواد لازم در این دستور می توانید برای 4 نفر این غذا را تهیه کنید

طرز تهیه میگو و کاهو بریان , میگو و کاهو بریان , دستور پخت میگو و کاهو بریان

طرز تهیه میگو و کاهو بریان :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه میگو و کاهو بریان ابتدا باید

در یک کاسه کوچک 4/1 فنجان روغن زیتون و 2/1 نمک را ریخته و

با سرعت با هم مخلوط کرده و کاهو و میگو را در آن قرار می‌دهیم.

روی 4 سیخ فلزی 10 اینچی میگو ها را قرار داده و بین هر میگو 4/1 اینچ فاصله می گذاریم.

  زغال چوب را برای کباب کردن آماده می‌کنیم و میگو ها را برای مدت 4 تا 8 دقیقه یا تا زمانی که کدر شود روی آتش مستقیم قرار می‌دهیم.

بعد آن را می‌چرخانیم تا قسمت پشت آن نیز پخته شود.

دستور پخت و طرز تهیه میگو و کاهو بریان بسیار خوش طعم

اگر خواستید که بجز سیخ کردن میگو راه دیگری را انتخاب کنید می‌توانید به جای سیخ کردن آن ها را در گریل درست کنید.

طرز تهیه میگو و کاهو بریان , میگو و کاهو بریان , دستور پخت میگو و کاهو بریان

بعد کاهو ها را روی آتش مستقیم به مدت 2 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که نشانه های پلاسیدگی روی آن ها دیده شود قرار می‌دهیم تا کباب شوند.

( برای کباب کردن روی شعله گاز باید مراحل آن را روی حرارت متوسط قرار دهیم.)

 کاهو را در کاسه قرار دهید و میگو ها را از سیخ در آورده و در کنار کاهو بچینید و

به صورت کم کم پنیر پارمیزان رنده شده را روی آن بپاشید

و آب یک لیمو ترش را گرفته و روی آ بریزی. بعد روغن زیتون را به آن اضافه کنید

و روی آ نها نمک و فلفل بپاشید و بقیه لیمو ترش ها را در کنار سالاد سرو کنید.

گریل فر را قبل از شروع برای مدت 5 دقیقه حرارت دهید بعد میگو ها را برای 5 تا 8 دقیقه در آن قرار دهید.

[ad_2]

لینک منبع

آموزش طرز تهیه برگه زردآلو در منزل برای خانم های هنرمند

[ad_1]

آموزش طرز تهیه برگه زردآلو در منزل برای خانم های هنرمند

<<<<آموزش خشک نمودن برگ زردآلو و طرز تهیه قیصی>>>

اول یا باید زردالوها رو بشورین و بزارین روی پارچه کاملا خشک بشه .

یا اگه ارگانیک هست نشسته خشک کنید وقتی میخواید استفاده کنید بشورین.

بعد زردالو ها رو از وسط نصف کردم تو سبد گذاشتم در افتاب بزارید (اونجوری رنگش تیره تر میشه) من در تراس گذاشتم بعد دو روز زیر و رو کردم .

حواستون باشه برگه ها بیش از حد خشک‌نشن من کمی انعطاف پذیره جمع کردم داخل کیسه ی پارچه یی ریختم بعد توی نایلون گذاشتم و تو یخچال گذاشتم

[ad_2]

لینک منبع

آموزش ساده برای نگهداری از سیر تازه در پخچال یا فریزر

[ad_1]

طرز نگهداری سیر رنده شده , ماندگاری سیر , نگهداری سیر سبز , چگونه سیر را خشک کنیم , جلوگیری از پوک شدن سیر , نحوه خشک کردن سیر تازه , نگهداری سیر در روغن , نگهداری سیر در سردخانه

خیلیاتون بلدین میدونم واسه اونایی که نمیدونن میگم سیر تو محیط باز بمونه بعد چند وقت پوک میشه تو یخچال هم بمونه هم پوک میشه هم سبز میشه سیر سرخ شده و آماده هم من هیچ وقت نمیخرم یکبار خریدم خاطره بدی دارم برای هفتاد و هفت پشتم بسه

سیر و نیم ساعت میزاری تو آب بخاطر اینکه پوستش راحت کنده میشه بعد با کمک یه خوردکن خورد میکنی و میریزی داخل ظرف دردار حالا  روش روغن میریزی تا روی سیر را کاملا بگیره. بعدم میزاری یخچال , اینجوری برای ماهها سیر تازه در اختیار داری هر وقت غذای سیر دار بخوای تهیه کنی یه قاشق از سیری که داری برمیداری خوبیش اینه که دیگه نیازی هم ب روغن نیست چون خودش روغن داره .

[ad_2]

لینک منبع

آموزش و طرز تهیه سالاد ترشی خیار بسیار خوشمزه مخصوص ساندویچ

[ad_1]

طرز تهیه سالاد ترشی خیار بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد ترشی خیار , سالاد ترشی خیار , سالاد خیار ترشی

اگر شما هم نام سالاد ترشی خیار را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش و طرز تهیه سالاد ترشی خیار بسیار خوشمزه مخصوص ساندویچ

سالاد ترشی خیار را می توانید با مرغ میل کنید

مواد لازم برای تهیه سالاد ترشی خیار :

 خیار :♦: ۱ تا ۳ عدد

 سیر :♦:  ۲ حبه

شکر :♦: ۱ قاشق غذاخوری

سس سویا :♦: ۱ قاشق غذاخوری

سرکه سیاه چینی :♦: ۱ قاشق غذاخوری

روغن چیلی :♦: ۱ قاشق غذاخوری

آموزش و طرز تهیه سالاد ترشی خیار بسیار خوشمزه مخصوص ساندویچ

با این میزان مواد اولیه می توانید برای 4 نفر این سالاد خوشمزه را تهیه کنید.

طرز تهیه سالاد ترشی خیار , سالاد ترشی خیار , سالاد خیار ترشی

طرز تهیه سالاد ترشی خیار :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد ترشی خیار ابتدا باید

با استفاده از یک وردنه یا ساطور به خیارها ضربه بزنید تا از هم جدا شوند.

بعد آنها را به تکه های ۲٫۵ سانتیمتری خرد کرده و

با همه مواد لازم و یک قاشق چایخوری نمک در یک کاسه خوب مخلوط کنید.

طرز تهیه سالاد ترشی خیار , سالاد ترشی خیار , سالاد خیار ترشی

[ad_2]

لینک منبع

روش آماده کردن و طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی به روش رستورانی

[ad_1]

طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد شوید و سیب زمینی

اگر شما هم نام سالاد شوید و سیب زمینی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش آماده کردن و طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی به روش رستورانی

این سالاد از خوشمزه ترین انواع سالادهای سنتی ایران می باشد و بسیار پر انرژی و خوشمزه می باشد

مواد لازم برای تهیه سالاد شوید و سیب زمینی :

 سیب‌ زمینی پخته و نگینی خردشده :♦: 500 گرم

 نخود فرنگی پخته :♦:  500 گرم

 ماست چکیده :♦:  دو پیمانه

 شوید ریزشده :♦:  یک پیمانه

 نمک و فلفل :♦: به میزان لازم

روش آماده کردن و طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی به روش رستورانی

با میزان مصرفی مواد اولیه در این دستور می توانید برای 5 الی 6 نفر این سالاد خوشمزه را تهیه کنید

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد شوید و سیب زمینی

طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد شوید و سیب زمینی ابتدا باید

سیب‌زمینی‌های پخته را با نخودفرنگی مخلوط کرده و بعد ماست و شوید،

نمک و فلفل را اضافه کنید و پس از مخلوط کردن

در یک ظرف مناسب ریخته با شوید تزئین کرده و در یخچال نگهداری کنید.

خواص شوید :

تخم شوید اثرات درمانی زیادی دارد منجمله بعنوان

ضدتشنج ، ‌ضد درد ، نفخ شکم ، ادرار آور و برای تقویت معده بکار می رود .

روش آماده کردن و طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی به روش رستورانی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد سیب زمینی و شوید , سالاد شوید و سیب زمینی

برای کسانی که اشتهای زیادی به غذاندارند و لاغر هستند تخم شوید بهترین دارو است زیرا اشتها را زیاد کرده

, معده را تقویت می کند و انرژی به بدن می دهد .

تخم شوید را می توان برای ناراحتی معده، بی خوابی و ضد گاز معده بکار برد .

[ad_2]

لینک منبع

آموزش ودستور آماده سازی سالاد لوبیا سفید با کاهو بسیار خوشمزه و آسان

[ad_1]

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید , سالاد لوبیا سفید , دستور تهیه سالاد لوبیا سفید

اگر شما هم نام سالاد لوبیا سفید را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش ودستور آماده سازی سالاد لوبیا سفید با کاهو

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا سفید :

 لوبیا سفید :♦: نصف لیوان

کاهو :♦: 3 برگ

کلم سفید خرد شده :♦:  1 پیمانه

 گوجه فرنگی خرد شده :♦: 1 پیمانه

هویج رنده شده :♦: 1 پیمانه

کلم بفنش رنده شده :♦: 1 پیمانه

آموزش ودستور آماده سازی سالاد لوبیا سفید با کاهو

مواد لازم در این دستور برای تهیه سالاد برای 3 نفر می باشد.

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید , سالاد لوبیا سفید , دستور تهیه سالاد لوبیا سفید

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد لوبیا سفید ابتدا باید

تمام مواد بالا را مخلوط کرده و یا حتی می توانید به صورت شکل های مختلف تزیین کنید.

برای تهیه سس سالاد لوبیا سفید ، مخلوطی از سس مایونز و ماست یا سرکه بالزامیک و یا هر نوع سس دیگری که دوست دارید .

آموزش ودستور آماده سازی سالاد لوبیا سفید با کاهو

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید , سالاد لوبیا سفید , دستور تهیه سالاد لوبیا سفید

[ad_2]

لینک منبع

طرز تهیه و آموزش کامل سالاد جوجه مناسب برای خانم های باردار

[ad_1]

طرز تهیه سالاد جوجه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد جوجه , سالاد جوجه , دستور تهیه سالاد جوجه

اگر شما هم نام سالاد جوجه را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و آموزش کامل سالاد جوجه مناسب برای خانم های باردار

ذرت و لوبیای داخل این سالاد بیش از 13 گرم فیبر دارد و  برای بهبود یبوست دوران بارداری بسیار مفید است.

مواد لازم برای تهیه سالاد جوجه :

 ذرت پوست کنده شده :♦: 4 عدد

 لوبیا قرمز خیس شده و خشک شده :♦:  100 گرم

 سینه مرغ خورد شده و کباب شده :♦:  2 فنجان

 مغز کاهو :♦:  2 فنجان

 گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم شده :♦:  250 گرم

مواد لازم برای دسر

 پوست لیمو ترش رنده شده :♦:  یک قاشق چایخوری

 آب لیمو ترش :♦:  6 قاشق سوپخوری

 پوست لیمو شیرین رنده شده :♦:  یک دوم قاشق چایخوری

 آب لیمو شیرین :♦:  2 قاشق غذاخوری

 فلفل کبابی خورد شده :♦:  2 قاشق چایخوری

روغن هسته انگور :♦: 2 قاشق غذاخوری

گشنیز خورد شده :♦: یک دوم قاشق غذاخوری

نعنا خورد شده :♦: 1 قاشق چایخوری

عسل :♦: یک دوم قاشق چایخوری

نمک تصفیه شده :♦: یک دوم قاشق چایخوری

طرز تهیه و آموزش کامل سالاد جوجه مناسب برای خانم های باردار

دانه های ذرت دارای لوتئین بوده و  برای رشد چشم جنین بسیار مهم است و گوجه فرنگی منبع بزرگ از ویتامین ث است.

طرز تهیه سالاد جوجه , سالاد جوجه , دستور تهیه سالاد جوجه

طرز تهیه سالاد جوجه :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد جوجه ابتدا باید

در داخل یک کاسه، تمام مواد لازم جهت تهیه دسر را ریخته و با هم مخلوط می کنیم.

سپس ذرتها را در داخل یک قابلمه ریخته و روی آنها را آب می ریزیم تا جائیکه روی ذرتها را بگیرد.

ذرتها را با شعله بالا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد  و به مدت 2 تا 4 دقیقه اجازه بدهید تا بپزد.

ذرتها باید نرم شود. ذرتها را از آب خارج کنید و اجازه دهید تا آب آنها برود.

با استفاده از یک چاقو تیز، ذرتها را از داخل چوب خارج کرده  و داخل یک کاسه می ریزیم.

سپس لوبیا و مرغ و نیمی از دسر را به آن اضافه می کنیم. آنها را با استفاده از قاشق مخلوط می کنیم .

سپس گوجه فرنگی های مینیاتوری را به آن اضافه کرده و مجدد تمام مواد را مخلوط می کنیم.

طرز تهیه و آموزش کامل سالاد جوجه مناسب برای خانم های باردار

طرز تهیه سالاد جوجه , سالاد جوجه , دستور تهیه سالاد جوجه

میزان مواد مغذی که در این غذا وجود دارد :

کالری : 458
پروتئین : 36 گرم
کربوهیدرات : 68 گرم
چربی اشباع شده : 8 گرم
کلسیم : 72 میلی گرم
آهن : 3.9 میلی گرم
فولیت : 264 میکروگرم
فیبر : 13 گرم

[ad_2]

لینک منبع